"

Trang chủ > Làng tám > Cha mẹ trẻ

Bí quyết lấy lại vòng eo 60 chỉ trong 1 tháng sau sinh

29/08/2016 01:16:03

Tổ yến sào giá rẻ tphcm

Sau sinh các mẹ đều có chung nỗi lo lắng, đó là vòng eo 60 đã trở thành eo bánh mì. Hãy học ngay bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh cực hiệu quả dưới đây nhé.

  • 1

    Cho con bú

    Khá nhiều bà mẹ sau sinh không dám cho con bú nhiều vì sợ ngực sẽ chảy xệ và xấu xí. Nhưng điều này vô cùng sai lầm nhé. Bởi chính việc cho con bú sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra các hormone giúp bạn lấy lại vóc dáng sau sinh. Nhờ hoạt động bú mẹ của trẻ mà ngực sẽ dần săn chắc trở lại, đồng thời cũng đốt cháy một lượng đáng kể calo để dẹp bớt lượng mỡ thừa đang tích trữ khắp cơ thể, đặc biệt là ở vòng eo.

    giảm
    Cho con bú sẽ kích thích cơ thể sản sinh hormone để lấy lại vóc dáng nhanh

     

  • 2

    Vận động sớm

    Khoảng thời gian ở cữ 1 tháng đầu tiên sau sinh, nhiều mẹ vì kiêng quá kỹ nên dành phần lớn thời gian để nằm và rất ngại hoạt động. Điều này không chỉ khiến sức khỏe lâu phục hồi, mà còn làm lượng mỡ thừa không được đốt cháy, dẫn đến ngực chảy xệ và vòng 2 ngấn mỡ. Giai đoạn này, mẹ thường được tẩm bổ rất nhiều món, nếu lười vận động thì mỡ sẽ tích tụ và khó để lấy lại vóc dáng tươi trẻ ngày nào. Do đó, mẹ nên vận động sớm với những công việc nhẹ nhàng như quét nhà, phơi quần áo, gấp quần áo… Những việc này sẽ không làm mất nhiều sức của mẹ, mà lại có tác dụng kích thích các cơ săn chắc trở lại.

  • 3

    Uống nghệ tươi

    Nghệ tươi không chỉ có nhiều công dụng chữa bệnh tuyệt vời mà nó còn là thần dược cho sắc đẹp của chị em. Ngoài ra, nghệ tươi còn cực kỳ hiệu quả trong việc giúp mẹ lấy lại vòng eo 60 thon gọn. Mỗi ngày, mẹ hãy uống 1 cốc nghệ tươi nhỏ khoảng 100ml liên tục trong 1 tháng. Kết quả thu được chắc chắn sẽ rất bất ngờ, vòng eo của mẹ nhỏ lại đáng kể, da dẻ mịn và tươi trẻ hơn.

    Ngoài hỗ trợ giảm cân, nghệ còn mang lại rất nhiều công dụng làm đẹp khác. Chị em có thể xem thêm Cách trị mụn, làm trắng da cho bà bầu cực an toàn bằng tinh bột nghệ.

  • 4

    Đắp muối nóng

    Đắp muối nóng là phương pháp cực kỳ hiệu quả, giúp giảm mỡ bụng cực nhanh cho các mẹ sau sinh. Cách làm cũng rất đơn giản nhé. Bạn chị cần chuẩn bị 1kg muối hạt, cho vào chảo rang khô lên. Khi muối còn nóng, hãy đổ muối vào một chiếc túi vải và đắp lên bụng để chườm. Nhiệt độ của muối rang sẽ làm tan chảy mỡ bụng, hơi nóng của muối sẽ giúp vùng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Trong khi chườm muối bạn có thể kết hợp với massage bụng để tăng hiệu quả giảm cân.

    Các mẹ sinh mổ hay sinh thường đều có thể sử dụng phương pháp này, tuy nhiên với trường hợp sinh mổ nên đợi khoảng 1 tuần để vết mổ se lại, chú ý khi chườm thì tránh vết thương. Thời gian tốt nhất để thực hiện phương pháp này là sau ăn khoảng 1 tiếng và mỗi ngày 1 – 2 lần. Chỉ trong vòng 1 tháng, chắc chắn vòng eo của bạn sẽ nhỏ đi rất nhiều.

    giảm
    Đắp muối nóng sẽ giúp giảm mỡ bụng cực hiệu quả

     

  • 5

    Đắp muối gừng

    Ngoài cách đắp muối không, mẹ cũng có thể kết hợp gừng và muối để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng. Vì gừng cũng có tác dụng làm nóng, chất gingerol trong gừng có khả năng chuyển hóa chất béo nhanh nên kết hợp với gừng giúp tăng công dụng đốt cháy mỡ, để bụng gọn gàng nhanh chóng.

    Ngoài ra, gừng còn có tác dụng cầm máu nên khi đắp gừng rang cùng với muối lên thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần đi.

    Bạn chỉ cần dùng 0,5 kg gừng và 0,5 kg muối hạt. Gừng rửa sạch, giã nhỏ để ráo nước, sau đó cho lên chảo rang khô cùng với muối. Tiếp đó, đổ hỗn hợp gừng muối vào túi sạch và chườm lên bụng. Cách này cũng nên thực hiện sau khi ăn khoảng 1 tiếng.

    giảm
    Đắp muối gừng cũng là phương pháp lấy lại vòng eo nhanh chóng

     

  • 6

    Thoa rượu gừng nghệ

    Cả gừng và nghệ đều có công dụng giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả nhé. Do đó, kết hợp 2 loại này với nhau sẽ cho công dụng cao hơn, đẩy nhanh quá trình đảo thải lớp mỡ bụng xấu xí ra khỏi cơ thể mẹ. Trước khi sinh 2 tháng, bạn nên chuẩn bị sẵn một bình rượu gừng nghệ. Chỉ cần rửa sạch gừng và nghệ, đập dập sau đó cho vào bình, đổ ngập rượu và ngâm. sau sinh khoảng 3 ngày, mẹ lấy hỗn hợp rượu gừng nghệ ra và thoa lên những vùng cần giảm mỡ, đặc biệt là vùng bụng. Khi xoa mẹ kết hợp massage nhẹ nhàng để tăng hiệu quả. Hỗn hợp rượu gừng nghệ không chỉ giúp giảm béo nhanh mà còn mang đến làn da trắng hồng và phòng tránh bệnh tật rất tốt nhé.

    Chị em có thể xem cách ngâm rượu gừng nghệ giảm béo bụng sau sinh để lấy lại vòng 2 thon gọn nhất.

  • 7

    Chế độ ăn uống

    Một phần vô cùng quan trọng trong kế hoạch lấy lại vòng eo 60 của mẹ đó là chế độ ăn uống. Vì phải nuôi con nên mẹ không thể ăn kiêng quá mức, hay nhịn ăn để giảm béo. Điều này không tốt chút nào đâu nhé. Mẹ vẫn cần ăn đầy đủ dưỡng chất để có đủ sữa cho con, tuy nhiên hạn chế ăn những món nhiều dầu mỡ và đồ ăn vặt. Thay vào đó, mẹ nên ăn những món lợi sữa mà ít gây béo như rau lang, trái cây, chè vằng… Ngoài ra, mẹ nên uống thật nhiều nước, khoảng 2 lít mỗi ngày nhé. Lưu ý đặc biệt là mẹ không nên ăn đêm và không ăn tối quá muộn để tránh tích lũy mỡ thừa nhé.

     

Đọc báo phụ nữ việt nam online cập nhật tin tức trong ngày nhanh và mới nhất. Chia sẻ bí quyết khi vào bếp, tư vấn làm đẹp cho chị em phụ nữ.

Tổ yến sào giá rẻ tphcm

Nên đọc