"

Trang chủ > Làm đẹp > Làm đẹp mỗi ngày

Cô gái ăn món này vào đúng tối hôm trước mà sáng hôm sau tỉnh dậy vòng eo bỗng thon gọn khiến cả nhà được phen hốt hoảng

30/07/2017 18:06:35

Tổ yến sào giá rẻ tphcm

Có những cách rất đơn giản giúp bạn loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể mà không cần đến phòng tập gym, trong đó ăn thực phẩm ít calo và chất béo là biện pháp được nhiều người lựa chọn.

- Có những cách rất đơn giản giúp bạn loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể mà không cần đến phòng tập gym, trong đó ăn thực phẩm ít calo và chất béo là biện pháp được nhiều người lựa chọn.

Để thực hiện kế hoạch giảm cân, bữa tối đóng vai trò vô cùng quan trọng. Một lượng thức ăn phù hợp vào buổi tối sẽ giúp kế hoạch giảm cân vào ban đêm của bạn trở nên nhanh chóng và hiệu quả hơn. Vì buổi tối hầu như cơ thể hoạt động rất ít, cơ thể không có nhiều thời gian trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Do đó, điều lưu ý đầu tiên nếu bạn muốn giảm cân bằng ‘’con đường ăn uống’’ là phải ăn trước 19h.

giam-eo-blogtamsuvn

Nhịn ăn thực sự là điều không nên nếu bạn muốn giảm cân, điều quan trọng là lên thực đơn sao cho phù hợp. Nguyên tắc quan trọng để giảm cân là không nên ăn nhiều tinh bột, nếu loại bỏ được tinh bột thì càng tốt. Bên cạnh đó, tăng cường các loại rau xanh, thực phẩm giàu chất xơ. Dưới đây là 3 món thực phẩm bạn nên tăng cường vào buổi tối để sở hữu vòng eo con kiến trong thời gian sớm nhất.

giam-eo-blogtamsuvn1

1. Cá

Cá là một siêu thực phẩm cần thiết trong cuộc sống hàng ngày, cá chứa nhiều chất dinh dưỡng, giày DHA – một loại axit béo cần thiết cho cơ thể con người. Bên cạnh đó, cá lại đáp ứng rất tốt yêu cầu ít calo, chất béo dành cho người đang có nhu cầu giảm cân. Vì thế, ăn cá sẽ giúp bạn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể mà không lo bị tăng cân. Một số loại cá rất tốt dành cho bạn như cá ngừ, cá hồi,…

giam-eo-blogtamsuvn4

2. Cà chua

Cà chua vừa có tác dụng làm đẹp, vừa giúp giảm cân nhanh chóng. Trước bữa ăn tối, bạn ăn 2-3 quả cà chua hoặc uống 1 cốc nước ép cà chua để giúp cơ thể thanh lọc lượng mỡ tích tụ. Cách giảm cân bằng cà chua được phụ nữ Nhật rất ưa chuộng để có được vóc dáng thon gọn. Nguyên nhân là cà chua chứa ít đường và chất béo, đồng thời lượng axit giúp ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ thừa, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

giam-eo-blogtamsuvn2

Ngoài ra, cà chua còn cung cấp các loại vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết giúp làm trắng da rất tốt. Hãy bổ sung thêm cà chua vào thực đơn mỗi ngày nhé.

3. Cam

Cam là loại trái cây đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm có khả năng tạo cảm giác no. Hơn nữa, chất xơ dồi dào trong cam giúp giảm béo và làm cơ bắp săn chắc hơn. Ngoài ăn trực tiếp cam, bạn có thể uống nước ép cam mỗi ngày. Đây được coi là giải pháp tối ưu mà rất nhiều cô nàng mũm mĩm đã áp dụng thành công.

giam-eo-blogtamsuvn3

Hà Trần/ Theo Thethaovaxahoi.vn

Đọc báo phụ nữ việt nam online cập nhật tin tức trong ngày nhanh và mới nhất. Chia sẻ bí quyết khi vào bếp, tư vấn làm đẹp cho chị em phụ nữ.

Tổ yến sào giá rẻ tphcm

Nên đọc